科学家称，睡前饮酒会引起嗜睡却不能帮助安眠。实际上，睡前饮酒会增加大脑额叶部位活动，影响深度睡眠。

墨尔本大学（The University of Melbourne）研究了24位学生，男女各占一半，年龄介乎18至21岁，研究成果发表在《酒精中毒：临床与实验室研究》（Alcoholism: Clinical & Experimental Research）。研究对象分为睡前饮酒及药物助眠，因此研究人员可以研究快速动眼睡眠。

研究发现，酒精会使大脑保持清醒，以致缺乏快速转动睡眠，转为非快速转动睡眠，同时还会影响起床后人的精神状态。

研究项目导师之一，Christian Nicholas博士称，“饮酒后还会扰乱生命周期活动，同时还会影响睡眠质量及日间身体功能，而且身体会出现慢性疼痛症状。如果经常睡前饮酒，尤其持续很长时间后，会对人的日间精神状态及神经认知功能产生显著影响，比如学习和记忆能力都会下降。我们的研究主要想告诉大家，睡前小酌并不能有助睡眠，尽管它能帮助你更快睡着。事实上酒精严重影响着睡眠质量。”

(原文来源：thespiritsbusiness ；原文链接:http://www.thespiritsbusiness.com/2015/01/alcohol-before-bed-does-not-help-you-sleep/)